Jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr findet in der Mehrzweckhalle der Aerobic-Kurs mit Natalia statt.
Aerobic ist eine Form von körperlicher Aktivität, die aus rhythmischen Bewegungen besteht und auf eine kontinuierliche Steigerung der Herzfrequenz abzielt. Das Wort „aerobic“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „mit Sauerstoff“. Das Ziel von Aerobic-Übungen ist es, die Sauerstoffversorgung des Körpers zu verbessern, die Ausdauer und kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern sowie Muskelkraft und -tonus zu erhöhen.
Aerobic-Übungen können in einer Gruppe oder alleine durchgeführt werden und können verschiedene Formen annehmen, wie beispielsweise Schrittfolgen, Tanzbewegungen, Sprünge oder Kicks. Die Übungen werden normalerweise zu Musik ausgeführt, um den Rhythmus und die Motivation zu erhöhen. Es gibt auch spezielle Geräte wie beispielsweise Stepper, die für Aerobic-Übungen genutzt werden können.
Aerobic-Übungen haben viele Vorteile für die körperliche Gesundheit. Sie verbessern die Durchblutung, stärken das Herz-Kreislauf-System, erhöhen die Ausdauer und fördern den Gewichtsverlust. Darüber hinaus tragen sie zur Verbesserung der Flexibilität und Koordination bei und können auch das Risiko für bestimmte chronische Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen reduzieren.
Es gibt verschiedene Formen von Aerobic, einschließlich Low-Impact-Aerobic, Step-Aerobic und Water-Aerobic. Low-Impact-Aerobic eignet sich für Menschen, die eine geringere Belastung wünschen und weniger Belastung auf die Gelenke ausüben möchten. Step-Aerobic beinhaltet die Verwendung eines Steppers und kann eine höhere Intensität haben. Water-Aerobic wird normalerweise im Pool durchgeführt und kann auch eine geringere Belastung auf die Gelenke haben.
Aerobic-Übungen können von Menschen aller Fitnesslevels ausgeführt werden und können angepasst werden, um den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten gerecht zu werden. Es ist wichtig, vor Beginn von Aerobic-Übungen einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass keine gesundheitlichen Probleme bestehen, die die Durchführung der Übungen beeinträchtigen könnten.
Sollten Sie auch Interesse haben, steht Ihnen als Ansprechpartnerin
Nicole Ofner-Barkowski
unter der Telefonnummer 0178-2649201 zur Verfügung.
